Dejar de fumar para Dummies

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Dejar de fumar para Dummies

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Esta guía te va a ayudar a dar el paso inicial para recortar por siempre con el hábito de fumar. Con una serie de estrategias eficaces y simples de proseguir, te guiará en todos y cada uno de los pasos del proceso de parar de fumar, desde apagar el último cigarro hasta superar la tentación y eludir las recaídas. 

Repleto de consejos muy prudentes sobre las diferentes técnicas para parar de fumar, las terapias sustitutivas con nicotina y de qué manera continuar motivado, te va a ayudar a armarte con la confianza precisa para desamparar por siempre este vicio. 

• Conoce a tu oponente — las causas fisiológicas y sicológicas por las que el tabaco es adictivo y de qué forma combatirlas 
• Tus aliados — recursos y trucos en los que apoyarte para ganar la lucha 
• La resistencia tras la batalla — de qué forma vencer el mono y superar la prueba cuando llegue la tentación 
• Dejarlo y no engordar — técnicas para supervisar la ansiedad sin recurrir a los atracones 



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